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亲子盖饭(杜坎减肥版)的做法
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亲子盖饭(杜坎减肥版)

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作者: Eeeki小喵叶
Eeeki小喵叶

亲子盖饭(杜坎减肥版)的用料

亲子盖饭(杜坎减肥版)的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切丁 放一勺日本酱油腌15分钟以上 洋葱切好备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里加入100Ml水、两勺日本酱油、两勺味醂、大半袋1G装的阿斯巴甜 调成酱汁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把洋葱和鸡肉加入酱汁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至汤汁变为原来的一半

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三颗鸡蛋打入碗里 稍微搅几下 不要打散会影响口感

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋加入倒入锅里煮至鸡蛋7成熟 关火 图片还比较生 还能再煮会

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

魔芋米我用的是日本的干米 不是泡在水里那种

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将煮好的魔芋米是这样的

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上鸡肉 开吃咯

亲子盖饭(杜坎减肥版)的小贴士

建议使用日本酱油和味醂这样味道才正

菜谱创建时间:2014-01-30 11:11:02
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