宝宝辅食之香菇油菜粥（12个月以上）

作者： 只生欢囍

香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。 宝宝长个子离不开维生素D，香菇含有丰富的维生素D，宝宝食用可预防宝宝佝偻病。其次，缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。另外香菇含有双链核糖核酸，宝宝食用能预防流行性感冒等症。 宝宝食用香菇能预防龋齿。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。 香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

用料

• 香菇 一朵
• 油菜 一棵
• 大米 适量
• 小米 适量

宝宝辅食之香菇油菜粥（12个月以上）的做法步骤

步骤 1

香菇洗净去根切成碎末

步骤 2

油菜洗净切成小块

步骤 3

大米小米淘洗干净，先把米和香菇一起倒入锅中煮，油菜后放。煮到软烂后喂给宝宝吃。

宝宝辅食之香菇油菜粥（12个月以上）的小贴士

如果觉得煮好的粥不够细腻，也可以再倒入料理机里打碎。 油菜等粥煮的软烂时再放入锅中煮即可。

菜谱创建时间：2014-01-28 21:02:41