蕃茄鱼柳

作者： 尚食之文

初试蕃茄鱼柳，之前并未做过，几乎是将偶们辽宁版的锅包肉制作方法挪到了鱼肉上，但炸制时间因为鱼肉更易熟而有所缩短。但那一出锅时的口感哪，外脆里嫩，香溢满口，就不想再拍片只想马上吃起来呢。这就是美食拍摄者的无奈了，不过没关系，等年夜宴时就不用拍了，可以和老爸老妈一起品尝到它一出锅时的美好滋味。 红艳艳的蕃茄汁裹着明黄色的炸鱼段，再撒上些亮眼滴小芝麻，配上果蔬的点缀，一定会非常衬你家的年夜饭餐桌噢~~

用料

• 草鱼鱼肉 240克
• 橙子 50克
• 黄瓜 10克
• 水 适量
• 油 适量
• 盐 适量
• 白胡椒粉 少许
• 料酒 1小勺
• 洋葱 15克
• 淀粉 115克
• 蕃茄沙司 4大勺
• 白糖 2大勺
• 白醋 适量

蕃茄鱼柳的做法步骤

步骤 1

将鱼收拾干净后，只取两整片鱼肉。

步骤 2

去除鱼皮。

步骤 3

切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分。

步骤 4

将剩余的无刺部分鱼肉切成条状的鱼柳。

步骤 5

放入盐、白胡椒粉、料酒，抓拌均匀，静置10分钟。

步骤 6

将橙子和黄瓜切好后摆盘装饰。

步骤 7

洋葱洗净，切小丁。

步骤 8

用蕃茄沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁。

步骤 9

在盆中放入淀粉110克，分几次添入适量凉水，搅匀至抓起时感觉是抓一块，但抓起来后很快向下流淌。

步骤 10

放入1/2勺油，搅匀。

步骤 11

放入鱼柳，抓拌均匀。

步骤 12

锅中倒入适量油，中火，待油温升高至放一粒洋葱进去冒起密集的小泡时，将约三分之一的鱼柳一条条放入，炸至定型后即捞出。再将剩余的鱼柳分两次炸好。

步骤 13

待油温升高后将全部炸过一次的鱼柳放入，再炸约20秒至颜色变深。

步骤 14

捞出鱼柳控去多余的油。

步骤 15

炒锅中放入适量油，待油温升高后转小火，放入洋葱，炒出香味后放入蕃茄汁，炒匀后再放入2大勺蕃茄沙司，炒匀。

步骤 16

放入鱼柳，少许白醋，翻炒均匀，洒上芝麻，盛出装盘即可。

蕃茄鱼柳的小贴士

1、 鱼肉量为制作鱼柳所用的净重，所购草鱼约重1300克。 2、 颜色深红的鱼脊肉很腥，要去除不用。 3、 调汁时的蕃茄沙司加入淀粉后颜色会变淡，在最后炒汁时再加一些蕃茄沙司会让色泽更红。 4、 根据自己口味调整调汁中的调料用量，醋在炒汁时会挥发掉一些，所以最后再放少许提味。 5、鱼肉易熟，第一遍炸时不要一次把鱼柳都放入，可以先炸三分之一，炸好后再分两次把鱼柳都炸完，这样熟的程度比较均匀一致。炸时如果有粘连的可以用筷子配合漏勺搅散。第二遍炸时要一下全部放入，炸至上色。

菜谱创建时间：2014-01-14 22:16:55