无油无蛋奶洋葱燕麦饼干条

作者： 苗条的吃货Amber

方子源自庄司いずみ，微有改动，影响不大。 属于咸口蔬菜曲奇条，蔬菜+粗粮的组合十分健康，作为早餐和下午茶是好选择，非常耐饿~野游适用！ 能切成25到30条，差不多每条100大卡。

用料

• 坚果碎 30g
• 洋葱碎 300g
• 植物油 1小勺
• 盐 1.5小勺
• 燕麦片 200g
• 生黄豆面 100g
• 细黑麦面粉/全麦面粉 100g
• 水 180ml（12大勺）

无油无蛋奶洋葱燕麦饼干条的做法步骤

步骤 1

洋葱碎用油炒1-2分钟。放凉待用。

步骤 2

混合所有材料，擀成1.5cm厚度片状。预热烤箱180度，烤20分钟。

步骤 3

烤好放凉后切分成条状，如果想再定型干一点，可继续烤5-10分钟。

无油无蛋奶洋葱燕麦饼干条的小贴士

如果擀的面片过厚，烤后可能比较湿不易定型，切分后可再烤一烤。 燕麦我选用的是速溶燕麦，黑麦粉选用的是调配好的有一定比例的黑麦粉，原配方中是普通面粉。

菜谱创建时间：2013-12-31 09:04:55