【秋补正当时】小心思，大裨益-----海豚米饭

作者： 百变粗粮

秋冬是进补的时节，有俗话说“秋冬进补，春天打虎”，可见其重要性。一提到进补，难免联想到各种繁复的药疗、食疗，又想打退堂鼓了，对于天天工作忙碌的上班一族，进补，似乎总是有心无力。可是，你知道吗？只要你一日三餐稍稍用一点心思，不用大动干戈，也能达到进补的效果。 　　今天我们做的这个海豚米饭，看着很简单，却是花了心思的哟。卡通的造型多出现在宝宝的餐桌上，偶尔也给自己来一份是不是感觉美美的？小心机就是黑芝麻和枸杞啦，黑芝麻能补肝肾，枸杞有补肾生精、养肝明目的作用，都是秋冬进补的佳品。凡事贵在坚持，进补也是一样，每天一点小心思，却能赢来健康的大裨益！

用料

• 鱼田稻 适量
• 枸杞 适量
• 老宝氐黑芝麻 适量
• 干桂花（装饰用） 适量

【秋补正当时】小心思，大裨益-----海豚米饭的做法步骤

步骤 1

将米饭蒸熟，用模具做出海豚的形状（可以按大家自己的模具发挥）

步骤 2

用黑芝麻做出海豚的眼睛；

步骤 3

撒上一些枸杞、干桂花点缀，再配上一些自己喜欢吃的菜就可以开动啦。

【秋补正当时】小心思，大裨益-----海豚米饭的小贴士

黑芝麻有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效，可以降血脂、降血糖、抗动脉硬化、保护肝脏，被视为滋补圣品；枸杞“补肾生精、养肝明目、坚精骨、去疲劳、令人长寿”；鱼田稻属生态米，有补中益气、健脾养胃、益精强志的功效，是秋冬煮粥喝和蒸米饭的首选。进补无难事，只怕有心人！

菜谱创建时间：2013-10-24 13:05:45