秋季滋补--黑芝麻与大米的完美结合

作者： 百变粗粮

不知不觉中，已经渐渐步入深秋，早晚的空气已透露出丝丝冬天的味道。朋友在忙碌的生活和工作中一定要注意好身体，防止感冒。秋天作为夏冬过渡的季节，在时间留给了我们身体迎接冬天的准备。同时我们也不要忘了给自己身体一定的滋补，以最好的状态来迎接冬季的到来。 无论你是养生达人，还是一个纯粹的吃货，相信日式饭团都会满足你们的要求。希望在寒冷的日子里能给朋友带来些许温暖。

用料

• 老宝氐蟹田稻 适量
• 老宝氐黑芝麻 适量
• 紫菜 适量

秋季滋补--黑芝麻与大米的完美结合的做法步骤

步骤 1

米淘洗干净，倒入比平时蒸米饭少一点的水，蒸熟

步骤 2

趁热伴入糖、醋和黑白芝麻，搅拌均匀

步骤 3

取一张保鲜膜，把米饭平铺在上面，用手把保鲜膜边边提起来，转一圈，再整整型就可以了。（如果有模具，放入模具里面即可成型）

步骤 4

最后在饭团底部放上紫菜，饭团上面撒上黑芝麻即可。

秋季滋补--黑芝麻与大米的完美结合的小贴士

黑芝麻含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等, 属于秋季养生佳品。热气腾腾的饭团上桌，有没有给你带走点寒意呢？黑芝麻药食两用，被视为滋补圣品,具有保护心血管、乌发润发、养颜润肤、减肥塑身、抗衰老等功效。

菜谱创建时间：2013-10-22 16:22:41