香煎龙俐鱼

作者： 双鱼白小花

香煎龙利鱼大家都吃过吧，那种外酥里嫩的口感，想起来就觉得唇齿留香呀，缺点呢，就是太耗油，胖子不敢吃太多。其实龙利鱼多好啊，又嫩又不腥，又没有刺，总得找个好做法呀，一般的烤法里嫩了，外皮却没有炸的好吃，要不结合一下吧？效果很好哦~另外，超级简单，适合上班族！

用料

• 龙利鱼柳 一条
• 面粉 若干
• 鸡蛋 一个
• 面包糠 若干
• 柠檬汁、黑胡椒、迷迭香、罗勒等香料 若干

香煎龙俐鱼的做法步骤

步骤 1

鱼解冻，擦干。

步骤 2

以少量柠檬汁和黑胡椒粉腌制。没有柠檬汁也没关系，可以少许加点盐。我加柠檬汁是因为我特别怕鱼腥，其实龙利鱼一点也不腥哈。表面涂抹后要给鱼身按摩，不然味道进不去。

步骤 3

准备好面粉，打好鸡蛋。将面包糠和调料混合均匀。

步骤 4

鱼腌制10分钟后，烤箱预热200度。

步骤 5

将鱼身再次擦拭，依次裹面粉、蛋液和面包糠。

步骤 6

200度烤15-20分钟。

香煎龙俐鱼的小贴士

我经常被问，为什么你要说15-20分钟，为什么不能说一个准确的数字。答案是，我也不知道准确时间。每个人烤箱温度不一样，每个人鱼身厚薄不一样，怎么有确切时间呢。我是前15分钟在烧汤烧菜，后5分钟紧紧守在烤箱前的。至于我第一次烤怎么知道好了的，很简单阿，切一小块，尝一下。。。以后再烤就知道，烤到这个成色就是好了。其实炒菜也一样。我每一次做新菜，都要尝无数口过淡的夹生的菜品，才能保证第一次就端出来口感合适的菜肴。这一点，没人能教，全靠尝。。。

菜谱创建时间：2013-10-21 21:23:42