减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头

作者： 撒开蹄子就跑

香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头

用料

• 香蕉西葫芦 一根
• 鸡胸肉 200g
• 木瓜 半个
• 牛奶 200g
• 杂粮馒头 2个

减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、料酒腌制10分钟，西葫芦对半切开切片，平底不粘锅放少许橄榄油，5成热放入鸡胸肉划散，放入辣椒丝和西葫芦片，翻炒熟撒如盐出锅。

步骤 2

木瓜榨汁，一半木瓜一半牛奶搅拌均匀

步骤 3

速冻杂粮馒头两个，撒入少量水，微波炉中火1.5分钟

菜谱创建时间：2013-09-09 09:36:39