玉米鸡丁——118大卡/100g

作者： 嗜睡娃娃

亮点：在传统基础上降低玉米占比量，搭配更为低卡的青红椒，颜色多彩的同时降低热量，营养更为全面。

用料

• 鸡胸200g
• 玉米粒100g
• 青椒50g
• 红椒50g
• 蒜4g
• 姜5g
• 干辣椒3g
• 花椒2g
• 盐5g
• 白砂糖4g
• 油15g
• 饮用水20g。

玉米鸡丁——118大卡/100g的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉、青红椒切丁，姜、蒜切片

步骤 2

锅倒油烧热后入干辣椒、花椒爆香，加姜蒜片炒香后先下鸡胸丁翻炒2分钟

步骤 3

倒玉米粒、青红椒丁，加水和盐、糖，继续大火翻炒2分钟后出锅装盘

玉米鸡丁——118大卡/100g的小贴士

营养价值： 鸡胸富含优质蛋白质，且脂肪率低，肉质细嫩，磷、钾、硒等元素含量丰富，非常适合减肥期间食用，搭配玉米、青红椒富含的纤维质以及木耳丰富的铁质，营养均衡，让减肥期也能享受低卡健康美食。

菜谱创建时间：2013-08-22 05:49:24