减脂增肌早餐-130807

作者： 撒开蹄子就跑

烤面包芦笋杏仁圣女果沙拉，黄豆红豆浆，苹果

用料

• 美国大杏仁 适量
• 全麦面包 1片
• 芦笋 适量
• 圣女果 适量
• 鸡蛋 一枚
• 苹果 一个
• 黄豆、红豆 各半杯

减脂增肌早餐-130807的做法步骤

步骤 1

面包放平底锅不加油小火烤脆，切小块，圣女果、水煮蛋对半切开，芦笋去皮去老根切段白水焯熟，加入大杏仁，拌入油醋汁

步骤 2

豆浆量杯量取大概各半杯黄豆和红豆，打成豆浆

菜谱创建时间：2013-08-07 09:41:40