三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻

作者： 百变粗粮

用新鲜三文鱼加上柠檬汁做出来的三文鱼沙拉，最后再撒上富含花青素和维生素E的黑芝麻真是再好吃不过了！

用料

• 三文鱼
• 生菜
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 芦笋
• 柠檬
• 黑芝麻
• 黄油
• 盐
• 黑胡椒
• 姜

三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻的做法步骤

步骤 1

将三文鱼用柠檬汁，盐，黑胡椒腌制120分钟。

步骤 2

平底锅内放入黄油，油热，放大片姜，为的是去腥味。

步骤 3

翻几次，看两面颜色都变了就差不多熟了，可以出锅了。

步骤 4

将胡萝卜，黄瓜，洗净切丝，芦笋切段，生菜，三文鱼肉丝一起放入盘中，最后不要忘了撒一点点黑芝麻哦。

三文鱼蔬菜沙拉佐黑芝麻的小贴士

黑芝麻，富含花青素和维生素E，可以使头发黑黑，眼睛亮亮，加速人体的代谢功能、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇，还含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

菜谱创建时间：2013-08-03 16:32:50