减脂增肌早餐-130801

作者： 撒开蹄子就跑

宫爆鸡丁，红豆薏米粥，西瓜

用料

• 鸡胸肉 200g
• 花生米 适量
• 薏米 适量
• 红豆 适量
• 辣椒丝、葱 适量

减脂增肌早餐-130801的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁加淀粉、料酒腌制10分钟，老抽、生抽、醋、糖、淀粉、盐加适量水调成汁，糖是盐的两倍，醋是生抽加老抽的和。下鸡丁翻炒到微微发白，下辣椒丝、葱，再翻炒一下，倒入调好的汁儿，翻炒一下，下花生米，关火，翻炒均匀，出锅

菜谱创建时间：2013-08-02 13:14:19