减脂增肌早餐-130713

作者： 撒开蹄子就跑

彩椒鸡肉串，酸奶泡燕麦，芒果

用料

• 鸡胸肉 200g
• 彩椒 若干
• 芒果 一个
• 燕麦 30g
• 酸奶 350ml

减脂增肌早餐-130713的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块加料酒、盐、淀粉腌制10分钟，彩椒切同样大小的块，间隔串号鸡肉和彩椒，微波炉高火3分钟，翻面，再3分钟。

步骤 2

燕麦用少量开水冲泡两分钟后加酸奶拌匀

菜谱创建时间：2013-08-02 12:56:45