记录我的孕期营养餐

怀孕了以后，吃变成了头等大事，现在才孕4周，朋友说你这才长征路上的第一步呢，那么开始记录那些孕期自己做过食谱吧，看看在宝宝出生那天，妈妈为你做了多少努力。

此菜单以早餐和加餐为主，因为对于我们中国人来说正餐大概就是肉菜饭，变着花样来就行了，而早餐和加餐不仅仅是为了吃饱，更是一天营养的查漏补缺。毕竟我们正餐也不会吃到乳制品水果坚果豆制品这些吧。