健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯

作者： 青菜小丸子o

清爽健康低卡的沙拉搭配自己做的油醋汁炒鸡好吃！少油少盐少烹饪很适合炎热的夏天～ 想掉秤的姐妹们🐛！

用料

• 鸡胸肉 1小块170g
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 8朵
• 胡萝卜 1/3根
• 玉米 50g
• 小番茄 6个

健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加1勺生抽、少许海盐黑胡椒、4/1个柠檬汁腌制半小时

步骤 2

鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出，过冷水几分钟

步骤 3

剥壳切块

步骤 4

胡萝卜、玉米、西兰花依次焯水

步骤 5

🥣调一个油醋汁： 2勺橄榄油＋1勺生抽＋1勺苹果醋/柠檬汁＋1勺蜂蜜＋1小勺大蒜粉＋适量海盐黑胡椒搅匀

步骤 6

步骤 7

锅中加少许橄榄油烧热放入鸡胸肉

步骤 8

小火煎至两面金黄（煎3～5分钟）

步骤 9

切块

步骤 10

所有食材放入碗中

步骤 11

淋入油醋汁拌匀

菜谱创建时间：2023-05-23 17:23:07