低脂简单快手的番茄肉酱意面

作者： 冻冻小厨房

意面对于减脂期的人来说是很好的碳水，低GI饱腹感强，非常适合配合一些优质肉类一起吃哦。 这道菜自己做非常简单，快手而且料足～

用料

• 意大利面 80克
• 洋葱 适量
• 番茄酱 2勺
• 牛肉末 150克
• 番茄 3个

低脂简单快手的番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

小番茄三四个去皮切块

步骤 2

提前买好的牛肉自己绞成的肉丝

步骤 3

用的是瘦牛肉丝 油脂会少很多

步骤 4

水开下意面 加一小勺盐

步骤 5

意面煮10分钟捞出

步骤 6

起锅烧油放蒜片和一点洋葱

步骤 7

倒入肉末小火炒熟

步骤 8

炒到变色

步骤 9

倒入番茄块 开小火炒出番茄汁 再加一些番茄酱（可加可不加）

步骤 10

加入少量水 熬成这种状态

步骤 11

倒入提前煮好的意面

步骤 12

加盐调味翻炒出锅 撒上黑胡椒碎

步骤 13

减肥也可以吃哦 满满的全是肉酱 酸酸甜甜的超好吃

菜谱创建时间：2023-02-27 14:18:38