西兰花炒虾仁（减肥必备）

作者： 贝尔莫得

用料

• 西兰花 1颗
• 虾仁 5只
• 盐 1勺
• 生抽 适量
• 玉米淀粉 少许
• 大蒜 3瓣

西兰花炒虾仁（减肥必备）的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净掰成小朵 烧热水，加油加盐，放入西兰花 焯水，直到西兰花变成翠绿色

步骤 2

调料汁： 3瓣大蒜，切小块 加入一勺盐，适量生抽，清水，少许玉米淀粉，搅拌均匀

步骤 3

虾仁解冻，去虾线切成小块

步骤 4

起锅烧油，开小火 油热后加入虾仁 煎至虾肉泛红

步骤 5

将西兰花和酱料倒入锅中，中火煮2分钟后，来回翻炒，直至收汁

步骤 6

出锅！再搭配一碗糙米饭，瘦瘦瘦！

菜谱创建时间：2023-02-14 12:36:31