南瓜红豆红枣黑芝麻米糊

作者： 頔頔姐

非常简单的早餐，营养又健康

用料

• 大米 五分之一杯
• 南瓜 100克
• 红枣 7颗
• 黑芝麻 5克
• 燕麦 15克
• 牛奶 一袋
• 水 适量
• 红豆 一小把

南瓜红豆红枣黑芝麻米糊的做法步骤

步骤 1

准备以上食材。晚上准备好，早上洗漱的功夫回来就可以喝了。适合这个微寒的秋天。

步骤 2

我用的是姥姥小菜园里自己种的老南瓜。真的超甜。南瓜切小块，七颗小枣去核。大枣的话三颗就可以了。

步骤 3

把准备好的食材洗干净后放入豆浆机或者破壁机，按米糊的功能键。也可以不加黑芝麻，但是对于我们这种“中年少女”来说，加上还是对头发有好处的。倒入牛奶后，加水，至最高线。也可以看自己喜欢的稀稠度。

步骤 4

凉热均可。

菜谱创建时间：2022-10-04 22:31:38