减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶

作者： 三只小熊吖

做好之后不要马上吃！放冰箱冷藏第二天再吃！隔夜的燕麦热量会低！！ 燕麦要即食的 蓝莓可以换成其他糖分少的水果

用料

• 即食燕麦（黑麦） 1袋
• 酸奶 1瓶
• 蓝莓（可换其他低糖水果） 适量
• 可可粉（可不放） 适量

减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法步骤

步骤 1

准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）

步骤 2

倒一层酸奶

步骤 3

放蓝莓（可换成其他水果）

步骤 4

重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复

步骤 5

最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）

步骤 6

最后放蓝莓

步骤 7

一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶

菜谱创建时间：2022-06-25 18:28:59