减脂期里超好吃的鸡胸肉！

作者： Hedy的小厨房

我给我姐姐在减脂期里做的各种鸡胸肉，最好吃的一款，味道适合大众，调料不多，但很香！ 跟着做肯定不会出错！ 本配方适用300g鸡胸肉。

用料

• 鸡胸肉 300g
• 黑胡椒 1勺根据喜好
• 盐 1克
• 生抽 15-20ml
• 蜂蜜 5ml
• 花生油 5克
• 蚝油 0.5勺
• 蒜 1瓣

减脂期里超好吃的鸡胸肉！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片或者横劈两半。

步骤 2

加入所有调料，抓一会儿，大概两三分钟。不太喜欢蒜味儿的宝贝，就像我一样，用刀拍一下蒜，把皮剥下来后放到鸡肉里，抓捏完，把蒜直接拿出来就行。

步骤 3

放到保鲜袋里密封冷藏，可以多做一些，分装好，直接塞冷冻室，吃的时候提前一晚放到冷藏室解冻，早上或者中午直接煎一煎就好了。

菜谱创建时间：2022-02-25 08:51:40