🔥网红爆款🥪冰淇淋口感的减脂蔬菜芝士三明治

作者： 甜豌豆哎

什么三明治好吃低卡,越吃越瘦？！今天改良了关晓彤同款蔬菜三明治，不一样的好吃，零难度好操作。因为是蔬菜三明治不能加热，之前尝试了很多芝士片的冷吃口感都一般，这次终于找到了超搭又惊艳的冷吃芝士片！妙可蓝多的香甜牛乳味芝士片，咬一口，奶香浓郁，香甜可口，最重要的是它有着冰淇淋般的丝滑感受，口感一级棒！自己吃，很实在的包了很大一个，吃的饱饱的，有力气去搬砖啦! 这份蔬菜三明治有满满的高钙高蛋白 ，丰富的膳食纤维 ，热量不算高，非常适合减脂期又爱吃的小仙女!

用料

• 妙可蓝多香甜牛乳味芝士片 2片
• 生菜 2片
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 2片
• 火腿 2片
• 黄瓜 2片
• 肉松 适量
• 番茄酱 适量

🔥网红爆款🥪冰淇淋口感的减脂蔬菜芝士三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。 我用的球形生菜，也叫西生菜，个人觉得口感比普通生菜更鲜嫩爽口些。普通生菜也可以用的。⚠️挑选生菜有小秘籍，记得看小贴士！👇

步骤 2

用少许油将鸡蛋煎熟，喜欢吃溏心蛋的可以煎半熟哦！

步骤 3

黄瓜刨成片，西红柿切片备用。

步骤 4

生菜洗净，⚠️用厨房纸巾擦干水份，一定要擦干！将生菜放在保鲜膜上，稍压一下，涂抹少许番茄酱。

步骤 5

放上西红柿片。

步骤 6

放上煎蛋，也可以放切片的白煮蛋。

步骤 7

两片火腿，食肉动物必须要有肉呀！

步骤 8

两片黄瓜切好排排叠放。

步骤 9

点睛之笔来啦！妙可蓝多香甜牛乳味的芝士片，奶源纯正，浓醇香甜，细腻顺滑的口感如冰淇淋般冰爽柔滑，肯定让你爱不释口！

步骤 10

再放上肉松，增加口感层次。

步骤 11

接着放上一片生菜。

步骤 12

最后，发挥你的潜力，凭本事用保鲜膜包好，要包的紧点。 哈哈，不难的。

步骤 13

吃的时候对半切开就可以。又包了一款糖果款的三明治给小主，萌萌哒很可爱！

🔥网红爆款🥪冰淇淋口感的减脂蔬菜芝士三明治的小贴士

⚠️挑选生菜小秘籍： 要看菜叶的颜色是否青绿，还要注意茎部，茎色带白的才够新鲜。好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”,虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮,但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此。

菜谱创建时间：2021-12-16 11:08:50