核桃大米豆浆（缓解疲劳，增强挤压能力）

作者： 萨拉百萨

功效：对于都市白领而言，经常饮用核桃大米豆浆，能缓解疲劳，增强挤压能力。 核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。 大米味甘性平，能够补中益气，健脾强胃。

用料

• 黄豆 50克
• 大米 50克
• 核桃 2个
• 饮用水 600毫升

核桃大米豆浆（缓解疲劳，增强挤压能力）的做法步骤

步骤 1

将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6-8小时。核桃仁备用；

步骤 2

将黄豆和核桃、大米一起放入破壁机中，加水至600毫升；

步骤 3

选“五谷浓浆”选项，约32分钟左右即可；

步骤 4

做好后，加入适量冰糖搅拌均匀。事喜甜者也可不加冰糖。

菜谱创建时间：2021-11-25 06:58:58