菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治

作者： 森斯文

高蛋白 低脂肪 减脂必备

用料

• 贝果 1只
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 2块
• 香菇 适量
• 菠菜 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 料酒 2勺
• 芝士片 1片
• 蕃茄酱 适量
• 黄芥末酱 适量

菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉清洗干净用厨房纸吸干水分，用料理机搅碎，一次加入黑胡椒、盐、料酒、香菇碎搅拌均匀；参考贝果的大小将肉糜按压成圆形，包好保鲜膜冷冻保存（吃的时候无需解冻直接煎即可）

步骤 2

菠菜焯水30秒即可，挤干水份，鸡肉饼煎熟，再煎好鸡蛋，组装起来就可以啦

菜谱创建时间：2021-09-15 06:40:08