想减肥又吃不下水煮菜的一天

作者： 芽芽滴麻麻

如题

用料

• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 一咩咩
• 洋葱 半个
• 青椒红椒 各1个
• 鸡胸肉 1块
• 虾仁 5 6 7 8克个吧

想减肥又吃不下水煮菜的一天的做法步骤

步骤 1

虾仁和鸡胸肉放一点黑胡椒粉 料酒 盐腌制半小时

步骤 2

切好配菜：洋葱，青红椒，姜片

步骤 3

起锅烧油，一咩咩橄榄油，放入鸡胸肉和虾仁翻炒一下

步骤 4

放一点点酱油，炒到变色，乘出，锅里剩下的菜汁留着

步骤 5

继续放入配菜翻炒，这样就不用再放油了，我真是个小天才

步骤 6

配菜炒一会把鸡胸肉虾仁再倒入一起翻炒，放一点点生抽和水，焖煮一会

步骤 7

出锅

想减肥又吃不下水煮菜的一天的小贴士

我说的一咩咩是真的一点点，不能放多，不要当下饭菜去炒，减肥的宗旨是少油少盐，不是不油不盐，不然最后加盒子都不过5斤重

菜谱创建时间：2021-08-11 20:08:08