减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤

作者： Patrick是派锤克

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞 （烤箱/ 平底锅均可） （酵母/ 泡打粉均可） （112卡/块） . 【废话前言】 厚厚一大块才112卡？！ 没有烤箱也可以做？！ 没有酵母也能做？！ 搅和搅和五分钟就可以搞定？！ 派师傅就算要迟到也要问你为什么还不做 （超大声咆哮 . 更多减脂食谱， 尽在【小红书- Patrick是派锤克】

用料

• （3块量）
• 嫩豆腐 200克
• 中号鸡蛋 1个
• 普通燕麦 50克
• 泡打粉 3克
• 蜂蜜/ 代糖 10克

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤

步骤 1

豆腐鸡蛋蜂蜜混合均匀，加入粉类搅拌均匀，酵母版静置1小时（泡打粉版不需要）

步骤 2

烤箱180度烤20分钟，或不粘锅小火煎至两面金黄，淋酸奶，撒黄豆粉/豆浆粉，开吃🐷

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 燕麦就是普通的！可以用普通面粉、普通蛋白粉、普通淀粉、普通椰子粉替代！普通人当然吃平平无奇的普通食材 - 更多减脂食谱，尽在【小红书- Patrick是派锤克】

菜谱创建时间：2020-10-26 14:15:17