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黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂的做法

黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂

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欧小姐的日常
松软黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂)做好每天吃的时候蒸蒸就行,简单又方便,适合我这种懒人,味道就是粗粮口味的,但是为了减脂,姐妹加油!

用料

黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先把酵母放进面粉里,然后加温水,搅拌成絮絮状,然后揉成面团,盆光手光就行

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后盖起来发酵30分钟左右(不同温度不同时间,可以把手指在面团戳个洞,洞口不回弹就可以了)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后揉搓排气,知道面团光滑细腻,然后切成小面团

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后紫薯弄一个小圆球,面团包住紫薯馅揉成圆形。盖上盖子10分钟二次发酵,然后上锅蒸,水开后蒸20分钟就可以关火,然后闷5分钟再打开!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃了,饱腹感很好,一餐一个,搭配肉类蔬菜维生素,一个月瘦了12斤了,全靠管住嘴了,教程写的不够详细,不懂的可以留言给我哈

菜谱创建时间:2020-10-03 17:25:58
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