生酮无糖低碳水「千层面」

作者： 酮掌柜

这次的红酱！一万个推荐～ 「一整大份」 热量：1500kcal 碳水：37.5g 脂肪：101g 蛋白质：106.5g 适合3-4人吃哈～ （周末可以来个家庭聚餐啥的💕）

用料

• 红酱部分
• 猪、牛肉馅 200克
• 番茄 200克
• 洋葱 50克
• 橄榄油 一丢丢
• 黄油 5克
• 笑厨无糖番茄酱 45克
• 玫瑰盐 适量
• 混合香草 适量
• 黑胡椒 适量
• 赤藓糖醇 5克
• 组合部分
• 茄子 150克
• 马苏里拉芝士 200克
• 芝士片 4片

生酮无糖低碳水「千层面」的做法步骤

步骤 1

番茄煮熟，去皮。

步骤 2

切丁备用，切小一点更好熬酱喔。

步骤 3

茄子切片，根据自己的碗切大小哈。

步骤 4

撒点盐，揉一揉拌一拌，腌制一下，主要是为了给茄子脱水。

步骤 5

倒入一丢丢橄榄油、洋葱炒香，加入黄油，翻炒翻炒。

步骤 6

加入肉末，炒炒炒。

步骤 7

玫瑰盐、赤藓糖醇、混合香料、黑胡椒，翻炒翻炒，然后盖上盖子熬煮熬煮。

步骤 8

熬成这样备用～熬煮过程非常折磨，太香了！！！ଽ꒰⌓̈ ॢ꒱ ̉ ̉

步骤 9

茄子挤干水分。

步骤 10

组装起来，烤箱230℃，烘烤15-20分钟，根据自家烤箱看着烤哈。

步骤 11

完成啦！把持不住的香气和饱腹感！(•̀ϖ•́ )

生酮无糖低碳水「千层面」的小贴士

只有一点注意！控记记几！因为真的很难把持！

菜谱创建时间：2019-07-17 10:41:09