花椰菜减脂餐

作者： V小姐的小厨房

欧阳娜娜同款花椰菜减脂餐，伪装成大米的花椰菜，口感很棒哦～

用料

• 花椰菜 半个
• 虾 8只
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 3朵（少量即可）
• 胡萝卜 1/3根
• 黄瓜 1/3根
• 玉米 1/3根
• 耗油 1滴
• 生抽 适量
• 盐 适量

花椰菜减脂餐的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净，虾仁去虾线洗净

步骤 2

花椰菜可用料理机打碎，不需要太碎，米粒那么大就可以，我没有料理机用刀剁的，根茎部分可不要。

步骤 3

虾头尾分开，虾仁用料酒生抽加少许盐腌制，可撒黑胡椒，虾头备用

步骤 4

锅内放少许油炒蛋，炒好后盛出。

步骤 5

国内再放少许油煎虾头至炒出虾油，油变红，闻到香味，将虾头盛出，油留锅内。

步骤 6

煎完虾头的油放入虾仁及胡萝卜，炒至虾仁发红，胡萝卜微微变色。

步骤 7

入其他蔬菜翻炒，加入适量生抽和少许盐，一滴耗油，炒蔬菜加入耗油味道会香不少。花椰菜是不是像大米一样，哈哈哈

步骤 8

出锅啦，美味的花椰菜减脂餐😍😍

菜谱创建时间：2019-04-04 20:41:53