轻食主义之山药南瓜泥

作者： 我叫王铁柱儿

上班族想吃得健康又怕麻烦 这道即可当甜品又可做主食的山药南瓜泥最合适不过了 简单又营养 饱腹又美味

用料

• 铁棍山药 半个
• 南瓜 1/4个
• 香蕉 一个
• 牛奶 适量
• 海盐 少量
• 黑胡椒 适量

轻食主义之山药南瓜泥的做法步骤

步骤 1

把山药和南瓜一起上锅蒸，大概10mins左右，判断是否蒸好可以用筷子轻扎，轻松穿透即可。

步骤 2

出锅的山药和南瓜切块，南瓜可以不用去皮，用研磨钵研磨成泥，倒入大碗中，香蕉切块，研磨成泥，加入碗中，慢慢倒入牛奶，搅拌，大概到可以轻易搅动的状态就可以了。

步骤 3

最后加入适量的盐和黑胡椒，注意盐不要过多咯！可以开吃了！

轻食主义之山药南瓜泥的小贴士

铁棍山药蒸熟之后去皮很容易，用勺子轻刮，皮就轻易被去掉了，吃之前放入烤箱中烤一下，口感和味道就犹如放了cheese一般美味呢！

菜谱创建时间：2016-12-08 15:29:58