自制薏米红豆粉

作者： 〓习関→獨←悲欢↑

薏米红豆粉功效:1.美白养颜；2.对抗皮肤干燥；3.延缓衰老；4.补血养血； 主要是袪除体内水湿的，有利水消肿的作用。最适合长夏湿气重的时候而且身上有湿邪或者水肿的症状。 薏米红豆粉，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦！ 薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 适宜人群：16-40岁女性及皮肤干燥者。 禁忌人群： 1、经期女性、孕妇忌用 2、消化能力差的人尽量少吃或不吃。 3、高血脂患者不能当药吃。

用料

• 红豆 250g
• 薏米 250g

自制薏米红豆粉的做法步骤

步骤 1

红豆薏米分开冲洗干净

步骤 2

浸泡一夜后晾干，去除多余的水分。

步骤 3

准备不粘锅，不加油，薏米先放下，中小火翻炒5分钟左右，在放入红豆一起干炒25分钟左右。（全程中小火，可适当小火。）

步骤 4

炒好后的红豆是暗红色，薏米是焦黄色。吃起来是脆脆的，有一点的香味。

步骤 5

晾凉。放入打粉机打成粉，过筛，剩下颗粒继续打成细腻的粉。

步骤 6

然后就完成了！！ 准备干净的密封盒装起来即可。

步骤 7

这是食用时的糊状、 建议不要太稀，太稀的话不好喝。

自制薏米红豆粉的小贴士

吃法:取10-20克粉，适量的水冲成糊即可食用。（水量可以参考芝麻糊的冲泡方法）薏米红豆粉属粗粮，营养价值高，适合大家天天吃。 干炒的过程火力千万不能大，不然一不小心就会炒焦了。 另：治疗水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年体湿，气血不畅导致的肥胖者，效果尤其好。 （网上搜的:红豆薏米粉可以什么时候吃。 1、红豆薏米粉可以当早餐吃，替代早餐每日食用，连续一个月。 2、如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效，那么上午吃最好了，可以选择九点到十点之间食用。 3、早上和上午这段时间食用红豆薏米粉，脾胃虚想减肥体质则不适合食用。 4、如果是胃不怎么好的体质人群，因红豆是阳性，薏米是阴性，经常食用会有点小小的消化不良的。我建议您不要经常食用，大概每周3次左右就差不多了。 5、如果是冲水服用红豆薏米粉，那么傍晚十分适合服用，可以有减肥、养颜的效果。）

菜谱创建时间：2016-04-20 11:37:38