吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤

作者： ╭☆╮蕊ツ

原方来自网络，大家都知道红豆薏仁是去湿的，但我问过一位中医，虽然是去湿的，但过于寒，女生吃多了会导致宫寒，这个原方是红豆茯苓莲子汤，问了学中医的弟妹她建议再加入薏仁和山药，不仅可以去湿，还对脾胃有好处，下面这个说明来自百度： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及各种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。 茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效 薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

用料

• 红豆 四把
• 茯苓 10颗
• 莲子 一把
• 山药 半根
• 薏仁 一把
• 黄糖或红糖 喝的时候放碗里

吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的做法步骤

步骤 1

莲子提前泡水2个小时，去莲心

步骤 2

茯苓也是提前泡二个小时

步骤 3

然后将所有食材一起洗干净放入电压力锅中，加入4大碗水，我一般都是晚上把茯苓和莲子泡好放锅中，开煮然后保温一晚上，早上起来喝，然后中午晚上回来再喝一碗，一天二个人基本能喝完，平时就可以当茶喝

步骤 4

出锅，一碗放半勺黄糖或红糖，我一般放少点为了增加口感，毕竟糖吃多了不利于减肥

吃到自然瘦——红豆薏仁茯苓山药莲子汤的小贴士

1、红豆可以多放一些，汤会更好喝，沙沙的口感 2、不用担心茯苓其实提前泡2个小时煮后就没有味道啦 3、山药我选的是鲜山药，你也可以去药店抓干的那种也可以，一次放一把就可以啦 4、这些都比较好买，直接去药店一样先少买一点看看效果，坚持合理饮食，配合运动再喝这个汤，去湿去水肿不再是梦

菜谱创建时间：2016-03-09 15:33:34