早餐鸡蛋杯cupcake Frittata的做法

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

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Frittata意式烘蛋,低碳高蛋白高纤维的完美早餐,减脂的小伙伴你们懂哒!改编自http://www.greenkitchenstories.com

快手且方便,做成迷你cupcake装,早餐打包带几个妥妥的!你甚至可以一次多做一些,放冰箱冷冻,要吃的时候拿几个出来微波炉热几分钟或者烤箱复烤几分钟,还有比这个更便捷的嘛?

菜谱里给出的是6个cupcake的量。

PS,郁金香纸杯是我自己DIY的哦,戳我微博有做法!(搜:郁金香)

细嗅蔷薇natalie
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用料  

做法步骤

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  • 预热烤箱到190度。纸杯放进马芬模具里。我这里的郁金香纸杯是自己DIY的哦~~

  • 开中火,锅里放入橄榄油,把青椒丁,洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下,蘑菇会出水。加一点盐和黑胡椒调味。

  • 炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中。再放入奶酪和切碎的菠菜。

  • 6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀,加一小撮盐调味。可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里,用筷子拨动一下下面的馅料,让蛋液均匀一些,把馅料淹没就好。可以在上层磨一点帕玛森奶酪粉,没有就省略咯~~

  • 放入烤箱中层190度20-25分钟左右。(各人烤箱温度不同,烘烤时间各自酌情调整哦)直到蛋液凝固既可以出炉了!

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata的小贴士

你也可以头天晚上把所需的材料洗洗切切炒炒放冰箱,第二天早上将馅料放入纸杯倒入蛋液送入烤箱,然后就可以刷牙洗脸收拾去了。20分钟后,DUANG!出炉,享用吧!

菜谱里的食材也可以根据自家冰箱的存货调整,灵活运用哦!

菜谱创建时间:2015-05-07 15:19:47

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