开启【生酮】刷脂模式
生酮减肥自用菜单，汇总生酮期间可以做的食谱：油脂主要选用椰子油、黄油和猪油，蔬菜选用低碳水类，去掉方子里的各种淀粉和糖类，需要甜味可以用甜叶菊粉代替，酱油用无麸质，烘焙食材选用杏仁粉椰子粉亚麻籽粉等等。
急速刷脂期间严格控碳，每日营养素摄入比例为脂肪75％：蛋白质20％：碳水5％，高脂+低碳实测效果超级赞
生酮版简易布朗尼（无需黑巧克力）
6.9 综合评分 （25 人做过）
椰香早餐麦片（生酮）
7.3 综合评分 （5 人做过）
一分钟微波巧克力蛋糕（生酮）
7.7 综合评分 （215 人做过）
Ronin生酮饮食之微波炉快手面包
7.9 综合评分 （11 人做过）
生酮海盐重乳酪坚果蛋糕
0 人做过
生酮蓝莓司康
8.4 综合评分 （297 人做过）
茉莉的生酮早餐
1 人做过
生酮芝麻饼干
8.3 综合评分 （155 人做过）
低碳核桃奶油奶酪脆皮面包
6.7 综合评分 （29 人做过）
低碳水汤圆
8.4 综合评分 （13 人做过）
生 酮华夫饼
7.6 综合评分 （34 人做过）
海盐奶盖红茶
4 人做过
茉莉花茶生酮饼干
8.5 综合评分 （9 人做过）
生酮牛油果蛋糕
7.9 综合评分 （46 人做过）
生酮苏芙蕾
7.4 综合评分 （26 人做过）