开启【生酮】刷脂模式
生酮减肥自用菜单，汇总生酮期间可以做的食谱：油脂主要选用椰子油、黄油和猪油，蔬菜选用低碳水类，去掉方子里的各种淀粉和糖类，需要甜味可以用甜叶菊粉代替，酱油用无麸质，烘焙食材选用杏仁粉椰子粉亚麻籽粉等等。
急速刷脂期间严格控碳，每日营养素摄入比例为脂肪75％：蛋白质20％：碳水5％，高脂+低碳实测效果超级赞
低碳奶油司康
7.4 综合评分 （38 人做过）
快手杏仁粉鸡蛋煎饼
8.6 综合评分 （12 人做过）
低碳水咸蛋黄饼干
7.3 综合评分 （26 人做过）
低碳水抹茶椰酱蛋糕
8.3 综合评分 （5 人做过）
卤猪皮
8.8 综合评分 （26 人做过）
自制炸猪皮
8.2 综合评分 （252 人做过）
芦笋黑椒肥羊
1 人做过
【一道菜解决一顿饭】炙子肥羊（平底锅版本）
2 人做过
羊肉番茄煲（剧组版）
9 人做过
汆羊肉（超简单～零难度）
8.4 综合评分 （18 人做过）
洋葱孜然羊肉片
7.8 综合评分 （1058 人做过）
酸汤肥羊
7.4 综合评分 （30 人做过）
孜然羊肉片
8.3 综合评分 （2073 人做过）
葱爆羊肉
0 人做过
羊肉片儿汤
3 人做过
