单身宅人午餐系

午餐是三餐中比较耗费时间和心思的一顿饭，因为相对来说，早餐已经形成固定的公式：燕麦、牛奶、酸奶、面包、汤包、杂粮粥饼、水果、鸡蛋、小菜......而晚餐，我则是视一天的营养饮食状况、运动量状况、身体状况&心情，自己随心调节，一般不会吃太多且比较清淡，以不增加身体负担。
 而午餐的菜式相对可选的食材多样化，对于饮食偏素、几乎不外食、时间精力有限、杂事一大堆的单身宅人来说，
我的要求是：
 兼顾健康、营养、美味且不单调，并且尽量节省时间、食材容易购买、餐具容易清洗，做多了还能冷藏保存分次食用（这样更省时间了哈哈）。以下有些是经本人实践证明基本满足上述要求，有些是留着以后会尝试的，小白的慢慢摸索之路^_^