薄荷推荐-黄瓜瘦身做法大全

黄瓜是最常见的食材之一，一直默默的存在，却往往被忽视，其实它是减肥期间很好的水果和蔬菜，口感脆嫩、气味清爽，是瘦身减肥期间不可多得的亲民食材~

但挑黄瓜可是个技术活儿，还有些讲究呢。尽量选择刺小而密、体型细长均匀、表皮竖纹突出、颜色深绿的，这样的黄瓜不仅口感好，其营养价值也更高的。新鲜但个头不能太大，带花的不一定是新鲜的，有可能是涂抹过激素的。


减肥期间摄入适量的黄瓜，不仅可以补充身体必要的水分，同时其热量低（只有15kcal/100g）,还可以带来较多的纤维质，增强饱腹感；不仅解馋还健康；黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，另外其中的葫芦素C还具有提高人体免疫功能的作用。

薄荷APP的资深减重顾问从下厨房厨友创作的黄瓜菜谱里精心选出了10道最适合瘦身的，推荐给大家。

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