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【朝】
来自
陈觉漪
【宜】
〔碳水〕全麦,
〔蛋白质〕肉,鸡蛋,
〔维生素〕酸奶,菠菜,香蕉,草莓
〔抗氧化〕咖啡,绿茶
〔补气血〕清炖肉汤
搭配:
面包 香蕉 酸奶
鸡蛋 面包 酸奶
肉 全麦 咖啡
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