【昼】

来自 陈美静_

【宜】

〔蛋白质〕鸡蛋,鸡肉,鱼肉,豆腐,牛肉,猪肉,

〔粗粮〕麦片,红薯,杂粮饭,荞麦面,

〔蔬果〕西兰花,洋葱,包菜,

〔好心情〕音乐,新番,

〔抗氧化〕咖喱饭

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