吃主食照样能减肥

基于阿金斯特减肥法以及麦吉减肥法第二阶段设置的菜单。

除了摄入肉类、蔬菜外，还可以吃上主食咯~

不过现阶段主食仅限于各种粗粮和低GI的食品

所有粗粮主食占每天大约4量，就是早餐2量，午餐2量，晚上没有形式分配。

糖还是不要碰好了~

番薯虽然算粗粮，但是淀粉较多不能吃。

小米属于高GI，也不能吃。

意粉虽然不是粗粮，可确实低GI的食物，可以吃哦