魔芋结瘦身鱼汤

作者： 睡眼惺忪may

魔芋是有益的碱性食品，搭配吃魔芋，可以起到食品酸、碱平衡的作用，对人体健康有利。魔芋的营养很丰富，含有多种维生素，热量低、脂肪低和还含有高纤维素。魔芋还可以通畅肠道，充饥抵饱。很好的减肥食品。

用料

• 魔芋结
• 红斑鱼
• 蘑菇
• 西红柿
• 蒜头 5个
• 姜片 3片
• 葱花 少许
• 高汤或水 适量

魔芋结瘦身鱼汤的做法步骤

步骤 1

将红斑鱼洗净沥干，蘑菇洗净切片，西红柿切小块，蒜头，姜切片

步骤 2

锅中坐油见热，将姜片爆香，放入鱼小火煎两面金黄，装入做汤的容器

步骤 3

姜蒜片爆香

步骤 4

放入草菇片炒匀

步骤 5

倒入装鱼的容器里面

步骤 6

倒上适量没过鱼的高汤，没有高汤放入水也可以

步骤 7

8、依次再放入西红柿，魔芋结

步骤 8

将容器在微波炉里盖上盖子，高火8分钟。取出后加盐，香油葱花即可

魔芋结瘦身鱼汤的小贴士

1、请使用微波炉专用容器。 2、微波炉取放时，小小烫手。可使用隔热手套，或者带隔热手柄的容器。 3、鱼在煎之前如果用盐稍稍抹下身子，煎起来也不容易粘锅。

菜谱创建时间：2011-09-23 09:19:11