蜜汁瘦叉烧

作者： 高雅

蜜汁叉烧绝对称得上是家喻户晓的广东烧腊，因为在省港澳一带，无论是酒楼、茶餐厅或者是菜市场，甚至是大超市都有卖广东烧腊的专位档，而在烧腊档中，主角当然非蜜汁叉烧莫属。叉烧，咸中带甜的味道，加上艳丽的色彩，可谓色香味俱全！本人喜欢带一点肥肉的叉烧，可是为了照顾老人家，特意做了全瘦的叉烧。 今天用的这个配方是我最喜欢的方子，跟以前做的蜜汁烤叉烧、自制蜜汁肥叉烧的腌料有点不同，除了最基本的叉烧酱以外，我还加了海鲜酱、上等的酱油——头抽和料酒，烤出来的效果一点也不比外面买回来的逊色！

用料

• 梅花肉 500克
• 叉烧酱 200ml
• 蜂蜜 少许
• 海鲜酱 30ml
• 料酒 5ml
• 头抽（生抽） 15ml

蜜汁瘦叉烧的做法步骤

步骤 1

梅花肉洗净，沥干水份，加入腌肉料搅拌均匀，放冰箱里腌制至少24小时

步骤 2

烤箱180度预热15分钟后，将腌好的梅花肉放在烤盘上，放入烤箱烤20分钟，翻到另外一面再烤20分钟后，涂上蜂蜜，继续烤10分钟

步骤 3

将肉翻到另一面均匀的涂上蜂蜜，烤10分钟，即可

蜜汁瘦叉烧的小贴士

1.腌得时间至少要2天，冬天的话，放在冰箱3-4天也没有问题，腌的时间越长味道会更好，如果腌的时间不够，色香味都差很多； 2.若希望口味重或者肉量比较大的话，除了叉烧酱相对放多一点以外，腌制的时间最好也可以长些，好让腌料的味道渗进肉里； 3.千万不可以用老抽来代替生抽，颜色太深； 4.涂了蜂蜜以后，要时刻调整烤箱的温度，这个时候很容易烤焦； 5.具体烤的时间请依照自家的烤箱为准。

菜谱创建时间：2011-07-30 10:06:41