紫米花生粥

作者： 虎妈尚菜

女人好多都是虚寒体质，尤其是冬天，特别的怕冷，热乎的汤汤水水、各种暖身的粥对女人绝对有益，身暖血通，滋润如水，健康自然的就会有美丽容颜~~

用料

• 花生
• 紫米
• 冰糖

紫米花生粥的做法步骤

步骤 1

将花生和紫米清洗干净

步骤 2

加清水一同放入煲内

步骤 3

按下武火键就不用在操心了

紫米花生粥的小贴士

此粥做法很简单，因为紫米是糙米很难煮烂，想营养被吸收的更全面，就要把粥煮至软烂。可以小火慢熬，也可以用高压锅等等。 我用的是电磁紫砂煲，这电磁紫砂煲最大的优点就是从不外溢，总是很优雅的冒着小热气，煮后的汤汁却十分的浓厚。 紫米也叫黑米，性温、补血又补肾 花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

菜谱创建时间：2011-06-24 08:49:01