三明治

作者： summer的家

适合中国人的胃——自制春游三明治

用料

• 酸黄瓜
• 面包坯
• 培根
• 西红柿
• 黄瓜
• 生菜
• 沙拉酱
• 番茄酱
• 奶酪
• 青椒

三明治的做法步骤

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步骤 1

黄瓜、西红柿切片，青椒切丝，生菜洗净备用

步骤 2

培根烤熟或煎熟

步骤 3

将熟培根、奶酪片放到面包坯的一面，同另一面一起平放到烤盘上

步骤 4

烤箱预热240度，烤箱中层烤1分钟，取出备用

步骤 5

在奶酪上依次铺上生菜、西红柿、黄瓜、青椒、酸黄瓜、沙拉酱、番茄酱

步骤 6

将两片面包坯合在一起，压住各种食材即可

三明治的小贴士

除了三明治，现在出去玩当然少不了要带上几包开心果哈~开心果营养丰富，玩累了正好用来补充体力：）天然开心果蕴含丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源，被认为是营养最丰富的坚果零食之一。出游时多给孩子准备一些开心果，避免孩子们摄入含有过多糖分、盐分和饱和脂肪的零食，也可以让孩子养成选择健康零食的良好习惯。开心果被称为瘦身坚果，又有降低血糖的功效，所以对于爱美的女士，还有老人也是不错的选择：）

菜谱创建时间：2011-05-06 15:19:03