芝麻花生菠菜

作者： 阳阳灿烂

昨天，朋友婚变搞的心情不佳，哎，有时候想想，人与人走到一起，携手过日子，真的不容易。不能轻言分手的，当拥有时，还是请珍惜！借此，祝福朋友！不多说了。菠菜里含有里丰富的铁，可以补血哦！绿党吃些菠菜，面色白里透红，红脸蛋就回来了！

用料

• 菠菜
• 芝麻
• 花生
• 大喜大鲜味汁
• 盐
• 白醋
• 香油

芝麻花生菠菜的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

凉锅凉油，倒入花生米

步骤 3

不停翻炒，注意一定要小火

步骤 4

待花生慢慢变色，听到“噼啪”声响时，关火

步骤 5

盛出花生米放凉备用

步骤 6

菠菜入水焯烫一下

步骤 7

捞出过凉水

步骤 8

小碗中倒少许白醋

步骤 9

再调入适量盐、香油、鲜味汁，拌匀同，倒在菠菜上，最后洒上芝麻

芝麻花生菠菜的小贴士

因为放了白醋，所以最好现拌现吃，否则菠菜容易变色，影响口感！菠菜还是营养丰富的蔬菜，但是含有草酸，进入人体后，人和人体争抢锌和钙，所以制作前一定要先焯水，以去除草酸！

菜谱创建时间：2012-06-23 05:49:32