海带豆腐味噌汤

作者： 臻妈美食厨房

味噌是一种用黄豆等粮食发酵后做成的酱，味噌汤就是酱汤，味道非常浓郁且鲜美，营养价值也特别高，方法是将粮食中加入发酵材料制作而成，所以对肠道特别有益，能帮助排除体内废物，促进肠道健康。 海带又名“海上长寿蔬菜”除了含有各种丰富的营养以外，其实它也特别有防癌抗癌排毒的作用，在日本，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药，再加入营养价值很高的味噌做成汤，被称之为“国汤”。 除了海带与豆腐及味噌之外，这款汤又加入了豆芽、菌菇、海苔，营养非常丰富又鲜美可口。

用料

• 豆腐 半盒
• 海带
• 味噌
• 豆芽
• 菌菇
• 海苔
• 香菜
• 盐
• 鸡精

海带豆腐味噌汤的做法步骤

步骤 1

所有食材清洗干净，豆腐切成丁

步骤 2

锅中放入清水烧开后放入海带先煮2分钟左右捞出备用

步骤 3

锅中放少许油烧热后加入沥干水分的海带和菌菇翻炒

步骤 4

加入一大汤匙味噌酱一同略微翻炒

步骤 5

加入适量开水煮2分钟左右

步骤 6

再加入豆腐一同煮

步骤 7

加入豆芽一起煮熟

步骤 8

调入少许盐及鸡精

步骤 9

临出锅前将撕碎的海苔和香菜末或葱花放入即可

海带豆腐味噌汤的小贴士

1、除了豆芽、菌菇等蔬菜以外，还可以加入洋葱丝，依个人口味增减蔬菜，例如不爱吃香菜的，可以不放，改放葱花； 2、味噌本身味道很浓郁，故后面调味用到的盐及鸡精只需略微放一点点； 3、因为海带难熟，所以最好先煮一下，而且也能更好的清洁海带。 4、如不喜欢味噌的口感，同样的材料，酱可以换成韩国大酱或者普通的黄豆酱，也别具风味。 5、味噌酱可在大型超市购得，淘宝也可以网购。

菜谱创建时间：2012-02-02 15:58:35