白菜炖鲫鱼

作者： 臻味食旅

鲫鱼的营养价值很高，和大白菜一起炖是秋冬季的时令食补之一。汤鲜肉鲜嫩，具有较强的滋补作用。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

用料

• 活鲫鱼 两条
• 大白菜 半颗
• 姜
• 大蒜
• 食用油
• 鱼露

白菜炖鲫鱼的做法步骤

步骤 1

白菜洗净沥干水分，改刀切成大块状

步骤 2

姜洗净切片，大蒜去皮待用

步骤 3

鲫鱼去鳞、去晒、去内脏，冲洗干净后沥干水分，将炒锅置于火上，大火热锅热油后放入鲫鱼炸至两面金黄色

步骤 4

将炸过的鱼捞出控干油分，待用

步骤 5

炸鱼的油锅重新加入后放入大白菜炒软，加入鱼露调味

步骤 6

炸过的鲫鱼一起放入锅里的白菜中，注入水没过鱼和菜，加盖炖至入味，出锅时撒入葱花

菜谱创建时间：2012-01-13 23:10:14