番茄水果盅

作者： 语柔柔

吃水果有利于健康和瘦身，但不等于光吃水果而忽略了主食和其它。 身体的健康需要全面的营养物质来保障。 所以，人体所需的另一些营养素，象生命必需的蛋白质等，在水果内的含量是极低的。 为了身体健康，我们每天还是要适量的摄入主食及含蛋白质高的鱼、肉、鸡蛋等，蔬菜的摄入量也应多于水果。 其实合理的将食物互相搭配，才能带给我们充足的、全面的营养，才能达到健康的瘦身效果。 今天我带给你的是番茄水果盅，是将蔬菜和水果再加上酸奶的结合，健康美味的瘦身从这里开始吧！

用料

• 西红柿 2个
• 芒果 1个
• 苹果 1个
• 梨 1个
• 草莓 4个
• 酸奶 适量

番茄水果盅的做法步骤

步骤 1

将西红柿洗净，去瓤做盅

步骤 2

芒果、苹果、梨洗净去皮、核切小丁待用

步骤 3

草莓洗净切小丁

步骤 4

将切好丁的水果加适量的酸奶拌均匀

步骤 5

装在西红柿盅内即可

番茄水果盅的小贴士

1、将西红柿的瓤也切小丁与水果拌在一起。 2、酸奶选原味的最好。

菜谱创建时间：2012-01-05 22:07:30