黑花生芽

作者： 林冰儿

研究发现，花生发芽后的白藜芦醇含量比花生要高100倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十到上百倍。它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值很高。发芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用；与此同时，各种人体必需的矿物质利用率也提高，因此花生芽的营养价值超过花生米。花生芽吃法多样，热炒、凉拌、作泡菜、涮火锅都很美味。 花生芽用油煸黄后，拌上盐、花椒粉、辣椒粉即可食用。

用料

• 黑花生

黑花生芽的做法步骤

步骤 1

黑花生洗净后用凉水泡一晚上

步骤 2

将花生沥干装进有网眼的容器里，将纱布沾湿水稍稍拎干后盖在花生上，每天将花生用凉水冲洗一两次，纱布也用水冲洗两次稍稍拎干

步骤 3

为了花生芽生长的更快一些，可以将花生装进保鲜袋里系紧悬挂起来，每天解开用水冲洗一两次

步骤 4

等花生芽长出即可用来烹饪

菜谱创建时间：2011-10-20 23:04:09