蓝莓Smoothie

作者： 减脂增肌芥末酱

纯水果打的smoothie，并没有加绿叶菜，味道上好一些 而加了绿叶菜的，虽然气味相对重，但营养却都在的 打smoothie，我喜欢用1~2根香蕉，一个苹果和一个牛油果打底，因为非常滑口哈！其他水果可以随意添加，味道都是非常好的。 但不推荐粗纤维的，在口感上会有折扣，例如柚子，橘子之类，当然，不介意口感的也是可以尝试的，只是私以为粗纤维适合榨汁而不是打smoothie。 蔬菜，我偶尔会加一些baby leaves，这边超市有卖，做沙拉用的；如果放芹菜，不建议放很多，我曾尝试放了两片西芹菜叶，导致一整杯全是芹菜味！ 今天介绍一款我常做的，蓝莓smoothie

用料

• 牛油果 一个
• 香蕉 一根
• 苹果 一个
• 蓝莓 一盒
• 草莓 五颗
• 水 一大杯

蓝莓Smoothie的做法步骤

步骤 1

把个头大的水果切块，一股脑儿倒入搅拌机中，加水，搅拌到顺滑！

蓝莓Smoothie的小贴士

水的添加，真的是因人而异 如果像我一样喜欢顺滑的，就添加至与搅拌机里的水果齐平 如果喜欢厚稠的，加至材料的一半或四分之三处 如果喜欢稀的，多加点水就成 但是水不要太少，会打不起来的！

菜谱创建时间：2013-02-14 06:19:24