三子益肾粥

作者： 谷益堂

这款三子益肾粥特别适合补肾益精，虚劳精亏，腰膝酸软的男性同胞补益身体养生调理。其中“三子”是药食同源的菟丝子，五味子，枸杞子均为滋补佳品。

用料

• 五味子
• 菟丝子
• 枸杞子
• 山药
• 粳米

三子益肾粥的做法步骤

步骤 1

将山药洗净凉水浸泡两小时备用。

步骤 2

将菟丝子，五味子，放入沙锅内加水400毫升小火煎20分钟，分煎两次滤渣取汁将两次浓汁倒入碗中备用。

步骤 3

粳米淘净加水适量（约1500毫升），置旺火上烧沸，撒入山药和枸杞子小火煮30分钟，将药汁倒入粥内搅匀煮5分钟加入白糖少许即成。

三子益肾粥的小贴士

本粥虽不温燥，但终为助阳之剂，所以阴虚火旺，性机能亢进者不可多服。

菜谱创建时间：2013-01-29 19:58:45